はじめてのマインドフルネス

7月のワークショップのテーマは、【はじめてのマインドフルネス】でした。

皆様のご参加ありがとうございました。

毎週「マインドフルネスヨガ」と「マインドフルネスストレッチ」のライブレッスンを行っているYasuko先生からのレクチャー。

〇マインドフルネスとは

〇不安やイライラを感じている時の脳の状態

〇頭の中に常に現れる雑念との向き合い方

〇実際に先生とマインドフルネスをやってみよう！

一人で闇雲にやっていたときは１分過るのも長く感じていた私ですが、Yasuko先生の導きに身を任せると５分が「もう終わったの？」と思うほどあっという間でした。

終わった後の頭の中に残ったすっきりとしたという感覚がとても印象的です。

５分でもマインドフルネスの良さを体感できました。

続けていくとさらに自分の変化に気づくそう。

貴重な体験でした。ありがとうございました。

Yasuko先生は毎週火・水・木の18時～からマインドフルネスとヨガ又はストレッチを組み合わせたライブレッスンをtataで行っています。

他にも様々なレッスンがtataのマンスリーパスなら受け放題です！

ホームページからのお申込みお待ちしています！