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週初めの月曜の朝は脇のリンパマッサージから

週の始まり月曜日のレッスンはNORIKO先生の「目覚めのストレッチヨガ」から始まります。


今日は脇のリンパマッサージで体の老廃物の排出を促し、さらに脇の下の方にある全前鋸筋の筋膜リリースに進みました。


「手が上がりにくい人、猫背の人はここが硬くなっているかもしれません」と先生の解説が入ります。


はい、カチカチに硬かったです。


「姿勢改善にも、肩を滑らかに動かせるようにもここをほどいていきましょう」


右のマッサージが終わると、左右の腕の感じ方が全然違いました。


ほんの数分のマッサージでもこんなに違いが出るんですね。


このレッスンはtata channelにアップしてあります。


頭から足首までマッサージしながら全身をストレッチしていくレッスンをぜひご覧ください。


毎週月曜朝8:00~NORIKO先生の「目覚めのストレッチヨガ」ライブレッスン。

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https://www.tataonlinewellness.com/




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